Dieta s vajíčky Maggi je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnoutdoma, což vám pomůže zhubnout 10 až 20 kg za pouhých 30 dní!
Asi už víte, že Maggi má mnoho variací, lišících se sestavou produktů a obdobím, pro které je určena. Kterákoli z nich vám umožní zhubnout bez hladu, a co je nejdůležitější - zhubnout bez kondice! Jednou z odrůd je vaječná dieta Maggi. A teď bych to chtěl zvážit podrobněji.
Co je Maggiho vaječná dieta a její vlastnosti
Maggiho vaječná dieta (stejně jako její protějšky) určitým způsobem omezuje naše jídlo. To se týká jak výběru jídla, tak počtu jídel a také jejich objemu. Tato dieta je nízkosacharidová a trvá přesně 4 týdny. Během tohoto období, pokud budete přísně dodržovat všechna pravidla Maggi, může člověk zhubnout o 5-10 kg za 30 dní (mluvíme o hubnutí doma, bez jakékoli fyzické námahy). A to vůbec není limit! Jak ukazuje praxe, tento ukazatel může dosáhnout asi dvacet pět kilogramů. Zní to neuvěřitelně, ale tento způsob hubnutí vám umožní zhubnout bez větší námahy.
Snad hlavním rysem vaječné diety Maggi je povinné přísné dodržování všech podmínek. Pokud jakákoliv jiná dieta může doznat změn, které pro ni nebudou kritické a žádným způsobem neovlivní konečný výsledek, pak je kategoricky nežádoucí odstraňovat ze stravy jakékoli přísady (a ještě více je nahrazovat něčím jiným) . . . . Z toho se může výsledek výrazně zhoršit nebo úplně zmizet.
Pokud jste se náhle utrhli a snědli něco, co je vaječnou dietou zakázáno, nebudete moci pokračovat. Budeme muset začít znovu.
Tato přísná pravidla jsou diktována přesnými výpočty, které jsou základem této diety. Faktem je, že při tvorbě stravy nutriční vědci nevycházeli z počtu kalorií v konkrétním produktu, ale z chemických reakcí našeho těla. Koneckonců všichni víme, že potraviny jsou naším tělem asimilovány různými způsoby a "lehké", na první pohled může ovoce obsahovat více nebezpečí než vařená kuřecí prsa. Proto je velmi důležité dodržovat všechny pokyny co nejpřesněji, abyste nakonec dosáhli požadovaného účinku.
Výhody a nevýhody
Nyní bych rád pohovořil o výhodách a nevýhodách, se kterými se setkáte, když se rozhodnete pro vaječnou dietu při hubnutí. Mezi výhody Maggi samozřejmě patří trvalý výsledek. Všechna shozená kila se vám po přechodu na jinou dietu nevrátí. Navíc je tento typ stravování dost „demokratický". Pokud jej porovnáte s jeho protějšky, zjistíte, že v sortimentu je velmi málo omezení. Tato podmínka má však dvě „strany mince". I když je nabídka pestrá, od té doby stejně nebudete moci improvizovatMaggiho vaječná dieta vyžaduje přísné dodržování všech stanovených požadavků.Mimochodem, podrobný jídelníček je také dalším kontroverzním bodem. Na jednu stranu budete vždy vědět, co, kolik a kdy potřebujete jíst, takže nebudete moci spotřebovat kalorie navíc. Na druhou stranu ani vy se nebudete moci odchýlit od pravidel, jinak může jít veškerá vaše práce do odpadu.
Za zmínku také stojí, že lidé, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím, se raději zdrží takového potravinového experimentu.
Menu na 4 týdny
Nyní bych chtěl přejít přímo k dietě samotné a říci vám, co a v jakém množství musíte jíst, abyste rychle zhubli. Než však budeme pokračovat, mám pro vás několik vysvětlení:
- je přísně zakázáno jíst jehněčí;
- maso, které použijete v procesu vaření, musí být bez jakýchkoli tukových příměsí;
- pokud neexistují žádná vysvětlení, pak výběr a množství produktu povoleného ke spotřebě je na vašem uvážení;
- způsoby vaření masa: smažení / vaření
- mléčné výrobky a zejména sýry - výhradně (! ) bez tuku;
- vejce - pouze (! ) vařená;
- kuřecí maso se vždy (! ) jí bez kůže;
Maggi Egg Diet: týden 1
Poznámka: snídaně prvního a druhého týdne by měla obsahovat jedno nebo dvě vařená vejce a jedno ovoce (grep / pomeranč). V 1. týdnu by měla být celá; ve 2. týdnu - je dovoleno jíst jen polovinu.
Dále pro vaše pohodlí budou obědy a večeře označovány jako jídlo II a III.
pondělí
- II: hýčkejte se ovocem.
- III: Můžete se odměnit malou porcí masa.
úterý
- II: trochu kuřete.
- III: dohnat žaludeční šťávu – začněte pomerančem, pak zeleninovým salátem a jídlo zakončete dvěma vařenými vejci.
středa
- II: smíchejte sýr a rajčata + trochu chleba nebo toastu.
- III: trocha masa na rozmazlování těla.
Čtvrtek
- II: ovocná směs.
- III: kus masa na polštáři z listů salátu.
pátek
- II: směs čerstvé zeleniny a pár vajec
- III: pár vajec + salát; citrusové plody (1 ks) + smažené nebo vařené ryby.
sobota
- II: ovocná směs.
- III: malé množství masa.
Neděle
- II: kuře se zeleninovou oblohou + mix čerstvé zeleniny a citrusových plodů (1 ks)
- III: vařená zelenina.
Maggi Egg Diet: Týden 2
pondělí
- II: trochu masa na polštáři z listů salátu.
- III: pár vajec + salát; citrusové plody (1 ks. )
úterý
- II: trochu masa na polštáři z listů salátu.
- III: citrusové plody (1 ks) + pár vajec.
středa
- II: trochu masa + okurky.
- III: pár vajec + pomeranč / grapefruit.
Čtvrtek
- II: vařená zelenina + sýr + pár vajec.
- III: pár vajec.
pátek
- II: ryba (vařená nebo smažená).
- III: pár vajec.
sobota
- II: rajčata, citrusové plody a trochu masa.
- III: směs čerstvého ovoce (lze nahradit salátem z nich).
Neděle
- II: trochu kuřete, čerstvá rajčata, vařená zelenina a citrusové plody.
- III: trochu kuřete, čerstvá rajčata, vařená zelenina a citrusové plody.
Maggi Egg Diet: Týden 3
pondělí
Dnes máte k dispozici veškeré ovoce. Počet jídel a jejich objemy si určujete sami. Standardní omezení jsou jen dvě: nejíst po 18. hodině a nepoužít to, co je zakázáno!
úterý
V tento den je vám k dispozici vařená zelenina a saláty z ní (přirozeně, bez dresinků).
středa
Naše středa je ovocná a zeleninová: salátové směsi, vařená nebo čerstvá jídla - vyberete si podle svého uvážení, stále se vyhýbáte pouze dresinkům a zakázaným produktům.
Čtvrtek
Jako v nejlepších tradicích dětství, čtvrtek je rybím dnem. Podle toho jíme ryby, zeleninové přílohy, hlávkový salát a čerstvé zelí.
pátek
V tento den si můžete trochu odpočinout. Máte právo dovolit si pár plátků masa se zeleninou (nebo jejich přílohou).
sobota a neděle
Na konci týdne trochu vyložíme tělo. O víkendech je povolen pouze jeden druh ovoce, ke kterému můžete jíst „z bůčku" a kdykoliv.
Maggi Egg Diet: týden 4
Důležité: níže uvedené produkty lze konzumovat kdykoli, bez omezení, je však přísně zakázáno provádět změny v jídelníčku (odebírat nebo nahrazovat suroviny)!
pondělí
Pondělí je těžký den. Jste doma, tak si dopřejte maso, čerstvá rajčata (3) a okurky (4), neslazeného tuňáka, citrusové plody a toasty.
úterý
Dnes, stejně jako předchozí den, trochu „rozmazlujeme" své tělo. Obecně platí, že jídelníček pro tento den zůstává až na jednu malou výjimku stejný: dezert si můžete zpestřit tím, že již známé citrusy nahradíte plátkem melounu, jablka nebo hrušky.
středa
Dnes se trochu obohatíme o vápník a k již známé vařené a čerstvé (2 okurky a 2 rajčata) zelenině přidáme 1 polévkovou lžíci. l. sýr nebo tvaroh, stejně jako toasty a samozřejmě naše oblíbené citrusové plody.
Čtvrtek
Přestože je čtvrtek „rybí den", dnes jíme maso, toasty (1 ks), okurky (1 ks), rajčata (3 ks) a pomeranč / grapefruit (volitelné).
pátek
Dnešní dieta bude snadná: listy salátu, pár vařených vajec, standardní citrusy (dle vlastního výběru) a pár čerstvých rajčat.
sobota
Předposlední den. Začínáme pomalu připravovat tělo na dokončení diety. Dnes si můžete dovolit trochu vařených kuřecích prsou, 125 gr. tvaroh nebo feta sýr, toast, sklenici jogurtu, citrusové plody a pár čerstvých okurek a rajče každý.
Neděle
No, přišel poslední den! Ti, kteří dokázali tento nerovný boj „ustát" vlastní vůlí a kily navíc, mohou pozorovat dramatické změny, které s postavou nastaly. Ale moc se neuvolňujte! Zkuste v budoucnu kontrolovat, co a kolik jíte, a dnes můžete jíst trochu tuňáka, 1 polévková lžíce. l. tvaroh s toastem, trocha vařené zeleniny, citrusy a také pár okurek a rajče.
Doufám, že vaječná dieta Maggi vám pomůže zhubnout v krátké době a na dlouhou dobu!